Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Старик и речка (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Рафаэлка 2. Собик.... простииии... про тебя подумалось.... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Амиша 3. Генерал мощнейшей армии РФ Сергей Шойгу празднует день рождения (Интересное и необычное) от МарфаВасильнаЯ 4. Саша Шпак. Мексиканец? (Интернет знаменитости) от Планета Шелезяка 5. Четыре неудобных факта о т.н. "Великой отечественной войне" (Важные новости, события и политика) от КуБиК _ РуБиК 6. Ольга Бузова посоветовала своим подписчикам часто улыбаться (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Antipod

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости  (Прочитано 1154 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Просто Мария

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11139
  • Карма: 47661
6
Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела.
Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр

Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Раскручивание "селезеночной чакры"

Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка).

Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.

Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Снятие усталости с глаз

Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения).

Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

Дыхание "для успокоения нервов".

Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.
Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх. Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере, это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.
Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.
Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит.

Работает лучше валерьянки и корвалола .))

"Крест"


Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь. Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.

Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены, задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.


Подышать в ладони

Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание).

Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.

Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.


Оффлайн risvir54

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 21542
  • Имя: Римма
  • Карма: 164374
В закладки! :kiss5:

Онлайн olgyn!

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 9857
  • Карма: 19450
Нужная информация! Спасибо! :flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Вася Гром

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 13252
  • Имя: Хрен с Бугра
  • Карма: 59428
 :D
(кликните для показа/скрытия)

Оффлайн Просто Мария

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 11139
  • Карма: 47661
:D
(кликните для показа/скрытия)


ну оченьььььь смешно :draznilka:


 

Как защитить себя от чужой негативной энергии: 5 важных правил

Автор irinka5

Последний ответ 29 Март 2018, 15:01
от olga ivanova
Ответов: 8
Просмотров: 1403
Ну и еще тест НА УРОВЕНЬ УСТАЛОСТИ

Автор saimonson

Последний ответ 29 Январь 2018, 22:29
от Stava
Ответов: 18
Просмотров: 745
Восстановление энергии в состоянии "между жизнями".

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 12 Август 2017, 11:11
от Эллочка- людоедка
Ответов: 8
Просмотров: 857
Способы быстрого набора энергии и снятие усталости

Автор Просто Мария

Последний ответ 28 Ноябрь 2016, 21:26
от Эллочка- людоедка
Ответов: 1
Просмотров: 666
Снятие негатива с человека и лечения несложных болезней сырым яйцом.

Автор gala68

Последний ответ 13 Июль 2016, 17:52
от gala68
Ответов: 0
Просмотров: 2062


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.12 секунд. Запросов: 50.