Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Чистые туалеты в школе только для элитных детей (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Кэрричка 2. Подарочные приметы.(Про носки и трусы ) (Интересное и необычное) от Катеринa 1970 3. Деффчонки и мальчишки! Поболтаем обо всём! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Iraaaaa 4. Крым определился с размером курортного сбора (Важные новости и события) от собака-кусака 5. Немец и его русская жена (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Irino4ka 6. Изменение образа жизни как основное лечение. (Здоровье, физкультприветы и диеты) от Амиша
7. Самсонов- Любите ли вы театр,как люблю его я ? (Дом 2 новости) от собака-кусака 8. Мастер-класс по куклам от Альмины! (Творчество, рукоделие и хобби) от куршская коса 9. Описание дневного /острова (Дом 2 новости) от Irina45 10. Мнение зрителя. Халявный Дом 2 превращает участников в подонков (Дом 2 новости) от Iraaaaa 11. Коля - Н. Уренгой. Новые факты. Разный взгляд. (Важные новости и события) от Благоразумная 12. Флудильная ассоциация (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от ruslana

Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 527 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 116966
  • Карма: 675670
0


Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 

Ляйсан Утяшева устроила сексуальную провокацию на сцене

Автор websik

Последний ответ 23 Сентябрь 2017, 19:15
от шулер
Ответов: 17
Просмотров: 1734
Премьера нового проекта Ляйсан Утяшевой! Очень скоро!

Автор Просто Мария

Последний ответ 11 Сентябрь 2017, 18:04
от Просто Мария
Ответов: 0
Просмотров: 535
Ляйсан Утяшева: Наше "маленькое" трёхчасовое автомобильное приключение

Автор mellorn

Последний ответ 10 Август 2017, 10:02
от барт симпсон
Ответов: 26
Просмотров: 1978
Ляйсан Утяшева и Павел Воля на отдыхе

Автор mellorn

Последний ответ 30 Июль 2017, 14:06
от Флавия де Люс
Ответов: 31
Просмотров: 2517
Не Волочковой единой: Ляйсан Утяшева, Валерия и еще 8 звездных шпагатов

Автор МилкаЯ

Последний ответ 25 Февраль 2017, 06:43
от Тань
Ответов: 12
Просмотров: 1625

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.724 секунд. Запросов: 43.