Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Никто не верит, что Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко живут в такой роскоши. (Дом 2 слухи) от Татьяна 2. На проекте дом 2 возвращение к прошлому? (Дом 2 новости) от elena5 3. Doctorbel. Бывший. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Амиша 4. Животные которые не бросают в беде и помогают друг другу (В мире животных) от высокоморальная 5. Мозг сломан... (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от milaha45 6. "Дмитрий Дмитренко предал жену и будущего ребенка!" (Дом 2 слухи) от неколючка
7. Распродажа друзей. (Колючий взгляд на Дом 2) от Татьяна 8. Милота (В мире животных) от ЛенкаБелка 9. Мастера маникюра! Когда жене больше не на ком тренироваться! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от БаБуКа 10. Как назовём?! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от ЛенкаБелка 11. Очередная "сенсация" в деле "пьяного мальчика" (Важные новости и события) от БаБуКа 12. 68-летняя Алла Пугачева оделась как 16-летняя девочка (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Сама-по-себе

Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 510 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 111617
  • Карма: 646201
0


Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.089 секунд. Запросов: 44.