Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. А мы в садик.А вы куда ? (Дом 2 новости) от Фрейя2016 8. Описание Острова,Вечернего. (Дом 2 новости) от Катеринa 1970 9. Мария Круглыхина Два часа жизни в вечность превратились (Дом 2 новости) от Чулпан Чумоданова 10. Как знаки Зодиака ходят в гости (Мистика, предсказания, психология и астрология) от комарик 11. Во время операции этот малыш не покидал свою мать, зажав её в своих объятиях (В мире животных) от Татьяна92 12. Как голландцы воспитывают детей (Интересное и необычное) от xvost

Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 576 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 147834
  • Карма: 834077
0
Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 

Павел Воля и Ляйсан Утяшева

Автор mellorn

Последний ответ 20 Апрель 2018, 12:31
от Тань
Ответов: 6
Просмотров: 1039
«Самая стильная пара» — Павел Воля и Ляйсан Утяшева

Автор mellorn

Последний ответ 18 Апрель 2018, 13:38
от Largo
Ответов: 14
Просмотров: 1266
Ляйсан и Мигель

Автор mellorn

Последний ответ 13 Февраль 2018, 23:36
от D@-sad
Ответов: 4
Просмотров: 1615
Ляйсан Утяшева ответила хейтерам, считающим что она перекроила лицо. "Я не дел

Автор mellorn

Последний ответ 05 Февраль 2018, 09:34
от Ленуша
Ответов: 6
Просмотров: 1294
Ляйсан Утяшева и Павел Воля

Автор mellorn

Последний ответ 04 Февраль 2018, 15:45
от люблюроссию
Ответов: 2
Просмотров: 1205


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.17 секунд. Запросов: 42.