* Опрос форумчан Колючки

  • Нужен ли нам раздел фотошоп и уроки по фотошопу?
  • Точка Нужен, буду участвовать, интересно учиться фотошопу и графике
  • 230 (80%)
  • Точка Не нужен, не интересно..
  • 56 (19%)
  • Проголосовало пользователей: 286
  • Смотреть тему
Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Феофилактова. Я летаю.Я в раю))) (Дом 2 новости) от germania 2. Одна теща терпеть не могла зятя. Дочь вышла замуж против воли матери. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Бабатанюша 3. Почему правительство хочет, чтобы я бросил курить? (Интересное и необычное) от Катеринa 1970 4. Однажды пёс-поводырь ослеп, но его незрячий хозяин принял удивительное решение. (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Татьяна31 5. Дом-2 закроют или нет: когда, причины, мнение участников (Дом 2 новости) от Irina45 6. Бузова. Доброе утро, мои хорошие Я уже выехала в Белгород (Дом 2 новости) от собака-кусака
7. Спортбар "Колючка" открыт! Добро пожаловать! (Новости спорта и спортивные события) от КОЗЕРОГ 8. Лыжные гонки. Командный спринт. Спицов и Большунов завоевали серебро на ОИ (Новости спорта и спортивные события) от Ленуша 9. Рианне — 30. Как сегодня выглядит одна из самых эпатажных звезд поп-сцены (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Максима 10. Спят усталые питомцы: в Twitter запустили самый милый на свете флешмоб (В мире животных) от Верба 11. ИрСанна. Мой сыночек (Дом 2 новости) от ШурочкаЛ 12. Китайцы изобрели плащ-невидимку, о котором мечтало, наверное, все человечество . (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Максима

Ляйсан Утяшева увлеклась боксом  (Прочитано 557 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 138938
  • Карма: 787019
0


Ляйсан Утяшева рассказала, что приводит фигуру в порядок с помощью танцев.

«Танцы полезны и для здоровья, и для самооценки, они идеально подходят для тех, кому скучно в спортзале— говорит спортсменка и телеведущая. — Танец помогает улучшить фигуру — любой, будь то контемпорари (современный стиль, сочетающий разные направления), вальс, румба, ча-ча-ча... 15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов! Сбросить злость поможет жесткий и напряженный крамп, движения в котором похожи на удары кулаком по воображаемому противнику».

А вот для обретения спокойствия и избавления от стрессов одних танцев недостаточно, поэтому Ляйсан решила заняться боксом. «Для снятия раздражения рекомендую всем завести дома боксерскую грушу, — улыбается Утяшева. — У нас с Пашей она уже есть…»

Спортсменка поделилась четырьмя правилами здоровой жизни, которых придерживаются в их семье. «Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете. Правило третье — заниматься спортом с желанием и в хорошем настроении, иначе можно получить травму. Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм. Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».


 

Ляйсан и Мигель

Автор mellorn

Последний ответ 13 Февраль 2018, 23:36
от D@-sad
Ответов: 4
Просмотров: 1531
Ляйсан Утяшева ответила хейтерам, считающим что она перекроила лицо. "Я не дел

Автор mellorn

Последний ответ 05 Февраль 2018, 09:34
от Ленуша
Ответов: 6
Просмотров: 1224
Ляйсан Утяшева и Павел Воля

Автор mellorn

Последний ответ 04 Февраль 2018, 15:45
от люблюроссию
Ответов: 2
Просмотров: 1134
Павел Воля и Ляйсан Утяшева с дочкой Софией на отдыхе

Автор mellorn

Последний ответ 04 Февраль 2018, 15:48
от S.Elena
Ответов: 8
Просмотров: 1902
Ляйсан Утяшева и Павел воля

Автор mellorn

Последний ответ 28 Январь 2018, 08:35
от mellorn
Ответов: 0
Просмотров: 975

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.097 секунд. Запросов: 49.