Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Дочка Камирэн уже и на youtube (Дом 2 слухи) от Rubi 2. Создателя «Новичка» сбила машина, он госпитализирован (Важные новости, события и политика) от куршская коса 3. Хомячко Алиано обещает мерседесы))) (Дом 2 слухи) от Мона 4. Камирен Элина. Импульсы города накроют опять (Дом 2 новости) от собака-кусака 5. Протесты в Армении продолжатся и после смены власти. Ну кто бы мог подумать?! (Важные новости, события и политика) от ИРА Скопова 6. Маленький, но страшный. Один укус клеща может сделать человека инвалидом... (Здоровье, физкультприветы и диеты) от irinka5
7. Хиромантия. Знаки, которые показывают связь с магией. (Мистика, предсказания, психология и астрология) от olgyn! 8. "Не курите в самолетах. Потерпите, уроды" Но нелюди с характерной внешностью не (Важные новости, события и политика) от куршская коса 9. Вранье Рапунцель (Дом 2 новости) от Ленуша 10. Как меня выпихивали замуж. Бонус - ужасти. Взаправдашнее. (Колючие разговоры обо всём) от pupson70 11. Стоит один раз увидеть маму Илона Маска.... (Интересное и необычное) от МилкаЯ 12. БаПка Гобозова обещает перемены?Зрителей ждет новая эра "гобозовщины" (Дом 2 новости) от подруга

Скоро зима. Правила дыхания на сильном морозе от врача-полярника  (Прочитано 1027 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн МилкаЯ

  • Герой
  • Сообщений: 23880
  • Карма: 193878
5
Врач из антарктической экспедиции поделился советами, как правильно вести себя на морозе, чтобы не простудиться. Мы выделили самые важные, чтобы зимние холода встречать во всеоружии.


Правила дыхания
При дыхании, когда температура воздуха ниже минус 20 °C, наиболее вероятна перспектива переохладить дыхательные пути и вызвать воспалительную реакцию.

Принцип защиты прост: вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым. Поэтому первый и самый популярный совет во всех спортивных руководствах — «дышите носом».

Но при температуре воздуха ниже минус 20 °C даже в безветренную погоду носовые пазухи сужаются, и этот совет просто не работает. Человек нехотя начинает дышать ртом и простужается.

Существует несколько простых приемов, как правильно дышать на сильном морозе:

*Как бы вы ни дышали (через нос или через рот) — дышите максимально медленно и плавно. Чем медленнее воздух идет через дыхательные пути на вдохе, тем лучше он нагревается.

*Старайтесь по возможности как можно больше дышать носом, а не ртом. Тут на вас работает каждый лишний вдох носом.

*Если дышать приходится все-таки ртом, то дышите через как можно более узкую щелочку едва разомкнутых губ. Еще лучше вытягивать губы в трубочку и приподнимать язык к нёбу. Так дышать гораздо легче и безопаснее.

*Не стоит вдыхать на всю глубину легких. Если вы полностью заполняете легкие воздухом при минус 30, можно подхватить воспаление. Поэтому не надо глубоких вдохов — лучше обычное неглубокое дыхание, которое вам привычно.

*Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать тяжести и не предпринимать никаких иных рывковых усилий. Вся физическая нагрузка должна быть монотонной.

*Чисто психологическое ограничение: что бы ни случилось — не паникуйте! Чем дольше вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы дышите. Чем сильнее нервничаете, тем хуже нагреваете вдыхаемый воздух.

*Не дышите против ветра: это будет давать увеличение скорости вдоха против вашей воли. Если ветер в лицо и никак не свернуть, то наклоните голову и чаще дышите «вниз», уже будет легче. Ладонь, выставленная перед носом-ртом, тоже облегчит ситуацию при прочих равных условиях.
Замотайтесь шарфом по глаза и дышите через него. Остывать на вдохе и обратно нагреваться на выдохе будут уже не нос и губы, а шарф.

*И в качестве последнего совета: не пренебрегайте обыкновенным утеплением, в особенности груди и шеи. Дыхательные пути могут охлаждаться снаружи через расстегнутый воротник или молнию одежды, которая не греет и может продуваться на ветру. Поэтому шарф должен быть плотно прилегающим и теплым.




 

В России изменятся правила выхода на больничный

Автор elena5

Последний ответ 30 Март 2018, 23:26
от elena5
Ответов: 0
Просмотров: 1489
Записки врача. " Один мой....день. Д.Б."

Автор Амиша

Последний ответ 05 Январь 2018, 16:39
от Лео
Ответов: 4
Просмотров: 869
Правила здорового образа жизни

Автор irinka5

Последний ответ 08 Декабрь 2017, 21:30
от irinka5
Ответов: 10
Просмотров: 1391
В Китае робот впервые сдал экзамен на врача и получил диплом

Автор Старая маразматичка

Последний ответ 21 Ноябрь 2017, 07:43
от Старая маразматичка
Ответов: 0
Просмотров: 261
Эпилепсия. Простые правила первой помощи при приступе

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 29 Август 2017, 21:07
от Кали4ка
Ответов: 4
Просмотров: 625


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.238 секунд. Запросов: 43.