* Опрос форумчан Колючки

  • Нужен ли нам раздел фотошоп и уроки по фотошопу?
  • Точка Нужен, буду участвовать, интересно учиться фотошопу и графике
  • 220 (80%)
  • Точка Не нужен, не интересно..
  • 52 (19%)
  • Проголосовало пользователей: 272
  • Смотреть тему
Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Антон Чехов. Хирургия. Короткий рассказ. (Литература, поэзия и искусство) от Миссис уксус 2. Отпустила мужа в сауну с мужиками, но отдых оказался намного интереснее (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от ПрасковьяИзПодмосковья 3. Ой ё!!!! (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от glasha 4. Причина бросить жену и 4-х детей (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от laura 5. Как назовём? (В мире животных) от Миссис уксус 6. "Драма на Даунинг-стрит» (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Миссис уксус
7. Бегемот, обезболивающее и недовольная жена: от чего умирали фараоны Египта и их (Интересное и необычное) от Миссис уксус 8. Дело мастера боится (Творчество, рукоделие и хобби) от Венера888 9. Антон Чехов. Аптекарша. Короткий рассказ. (Литература, поэзия и искусство) от Миссис уксус 10. Гобозов. Дурачмся как дети (Дом 2 новости) от Венера888 11. Установлена причина женских стонов во время секса (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от ПрасковьяИзПодмосковья 12. Как назовём? (В мире животных) от Миссис уксус
Чтобы найти рецепты нажмите на эту ссылку (поиск доступен только зарегистрированным пользователям).

Чечевичный суп на заметку худеющим.  (Прочитано 1553 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Кулинарный рецепт
Из интернета
Первые блюда
Овощное
Другое
10




КБЖУ на 100 г 73/4,8/0,5/11.
Люблю супчик из красной ( персидской) чечевицы. Готовится просто и быстро. Можно заморозить впрок, что для меня очень важно, так как готовить ненавижу  :hihihihi:.
Понадобится 450г красной чечевицы, 100г томатов, 40г лук репчатый, 20г чеснок, 4 г растительного масла, по 10 г горчицы и аджики, зелень.
 
Чечевицу залить 2 л кипятка, готовить на среднем огне от 15 до 25 минут.

Я готовлю 25, потому что люблю разваренную в пюре. Пока чечевица вариться, готовим заправку. На прогретую сковороду вылить ложку масла, выдавить чеснок, через минуту добавить лук, мешать. Чуть обжарятся, добавить горчицу, аджику, куркурму, паприку. Ещё минутку подержать на огне,мешать не забываем. Затем добавить резаные кубиками томаты. Перемешать, закрыть крышкой, готовить 5 минут.
Заправку в нашу уже готовую чечевицу, солим, любимую зелень туда же, довести до кипения, дать настояться. Кушать с удовольствием, можно ложкой сметаны или натурального йогурта заправить.
 Про чечевицу:
Содержит много растительного белка, железо, кальций, фосфор, йод, марганец, калий, цинк, кобальт, молибден, бор, витамины группы А и В. Кладезь, короче  O:-) . Стимулирует обмен веществ и пищеварение. Положительно влияет на сердечно - сосудистую систему. Содержит Омега-3 и Омега -6. Очень полезна для женщин - порция чечевицы содержит до 90% суточной нормы фолиевой кислоты. А ещё чечевица очень полезна для наших нервишек, так как является хорошим источником триптофана - аминокислоты, которая помогает вырабатывать гормон серотонин, отвечающий за душевное равновесие и хорошее настроение. Уот!!!!
А мне, как ленивцу, нравится, что супчик можно наварить литра два и заморозить грамм по 350. Захотелось - достал из морозилки и вот тебе полдник или ужин. Заморозка может и уменьшает полезность блюда, но калорий то в нем точно не прибавляется 😉. Ну и вкусно.
« Последнее редактирование: 06 Октябрь 2016, 08:50 от Пиковит »


Оффлайн Планета Шелезяка

  • Глобальный модератор
  • Сообщений: 31554
  • Карма: 162209
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #1 : 03 Октябрь 2016, 21:02 »
  • 3
тигрис:lasso: спасибо.
Есть пачка чечевицы (даже не знаю откуда), надо поробовать O:-)

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #2 : 03 Октябрь 2016, 21:08 »
  • 3
тигрис:lasso: спасибо.
Есть пачка чечевицы (даже не знаю откуда), надо поробовать O:-)

пробуй  :smile: вкусно ,зуб даю.
можно на бульоне готовить, конечно , в зависимости от того какой бульон, изменится калорийность.
если от вареного куриного филе - так почти не поменяется. а вот от говядинки на косточке  :facepalm: сильно увеличится  :hihihihi:

Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 44675
  • Карма: 206075
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #3 : 04 Октябрь 2016, 01:06 »
  • 2
тигрис:flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Ангара

  • Знаток
  • Сообщений: 831
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 2381
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #4 : 04 Октябрь 2016, 20:22 »
  • 2
тигрис, спасибо за полезный рецепт!
(кликните для показа/скрытия)

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #5 : 04 Октябрь 2016, 20:30 »
  • 1
тигрис, спасибо за полезный рецепт!
(кликните для показа/скрытия)


Ангара:flower3: кушайте на здоровье  :)8 он вкусный
вот Вам ещё на заметку ссылка  ссылка

Оффлайн Ангара

  • Знаток
  • Сообщений: 831
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 2381
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #6 : 04 Октябрь 2016, 20:36 »
  • 1
тигрис, спасибо!!! :kiss04:


 

Чечевичный суп с говядиной и томатами

Автор ФиФа

Последний ответ 11 Август 2016, 12:56
от Лео
Ответов: 2
Просмотров: 1145
В помощь худеющим. Диетическое суфле

Автор Пелагея

Последний ответ 27 Январь 2016, 21:54
от куршская коса
Ответов: 3
Просмотров: 1565
Горбуша под сыром - это замечательное блюдо, которое стоит взять на заметку

Автор gala68

Последний ответ 05 Декабрь 2015, 15:56
от GOLD@))
Ответов: 5
Просмотров: 2032
Салат с креветками. Очень полезен худеющим

Автор собака-кусака

Последний ответ 25 Сентябрь 2015, 03:32
от собака-кусака
Ответов: 6
Просмотров: 1275
На заметку хозяюшкам- заправка для борща на зиму

Автор sova54

Последний ответ 26 Август 2015, 18:39
от кристалл
Ответов: 5
Просмотров: 1467

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.127 секунд. Запросов: 58.