Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Вроде по протоколу и правильно, а к душе не лежит..... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Айка 2. Кому из пенсионеров заплатят в мае 10 000 рублей? (Важные новости, события и политика) от Rostova 3. Камирен - Пропала немножко (но быстро нашлась) (Дом 2 новости) от собака-кусака 4. Грязнулям семейного счастья не видать? (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Monbel 5. Идеальная бабушка помнит: внук — не ее ребенок!... (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Татьяна 6. Дочка Камирэн уже и на youtube (Дом 2 слухи) от Ева вечер
7. На семейном фото разглядели лишнюю руку. Призрак? (Мистика, предсказания, психология и астрология) от эка 8. Кем на самом деле были сказаны известные крылатые фразы (Интересное и необычное) от МилкаЯ 9. Фотографии, доказывающие, что генетика — штука непредсказуемая (Интересное и необычное) от МилкаЯ 10. Прошу помощи (Колючие разговоры обо всём) от Lyness 11. Стать на четвереньки или разводиться (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Каратка 12. БаПка Гобозова обещает перемены?Зрителей ждет новая эра "гобозовщины" (Дом 2 новости) от Верба
Чтобы найти рецепты нажмите на эту ссылку (поиск доступен только зарегистрированным пользователям).

Чечевичный суп на заметку худеющим.  (Прочитано 1609 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Кулинарный рецепт
Из интернета
Первые блюда
Овощное
Другое
10


КБЖУ на 100 г 73/4,8/0,5/11.
Люблю супчик из красной ( персидской) чечевицы. Готовится просто и быстро. Можно заморозить впрок, что для меня очень важно, так как готовить ненавижу  :hihihihi:.
Понадобится 450г красной чечевицы, 100г томатов, 40г лук репчатый, 20г чеснок, 4 г растительного масла, по 10 г горчицы и аджики, зелень.
 
Чечевицу залить 2 л кипятка, готовить на среднем огне от 15 до 25 минут.

Я готовлю 25, потому что люблю разваренную в пюре. Пока чечевица вариться, готовим заправку. На прогретую сковороду вылить ложку масла, выдавить чеснок, через минуту добавить лук, мешать. Чуть обжарятся, добавить горчицу, аджику, куркурму, паприку. Ещё минутку подержать на огне,мешать не забываем. Затем добавить резаные кубиками томаты. Перемешать, закрыть крышкой, готовить 5 минут.
Заправку в нашу уже готовую чечевицу, солим, любимую зелень туда же, довести до кипения, дать настояться. Кушать с удовольствием, можно ложкой сметаны или натурального йогурта заправить.
 Про чечевицу:
Содержит много растительного белка, железо, кальций, фосфор, йод, марганец, калий, цинк, кобальт, молибден, бор, витамины группы А и В. Кладезь, короче  O:-) . Стимулирует обмен веществ и пищеварение. Положительно влияет на сердечно - сосудистую систему. Содержит Омега-3 и Омега -6. Очень полезна для женщин - порция чечевицы содержит до 90% суточной нормы фолиевой кислоты. А ещё чечевица очень полезна для наших нервишек, так как является хорошим источником триптофана - аминокислоты, которая помогает вырабатывать гормон серотонин, отвечающий за душевное равновесие и хорошее настроение. Уот!!!!
А мне, как ленивцу, нравится, что супчик можно наварить литра два и заморозить грамм по 350. Захотелось - достал из морозилки и вот тебе полдник или ужин. Заморозка может и уменьшает полезность блюда, но калорий то в нем точно не прибавляется 😉. Ну и вкусно.
« Последнее редактирование: 06 Октябрь 2016, 08:50 от Пиковит »


Оффлайн Планета Шелезяка

  • Глобальный модератор
  • Сообщений: 33061
  • Карма: 163320
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #1 : 03 Октябрь 2016, 21:02 »
  • 3
тигрис:lasso: спасибо.
Есть пачка чечевицы (даже не знаю откуда), надо поробовать O:-)

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #2 : 03 Октябрь 2016, 21:08 »
  • 3
тигрис:lasso: спасибо.
Есть пачка чечевицы (даже не знаю откуда), надо поробовать O:-)

пробуй  :smile: вкусно ,зуб даю.
можно на бульоне готовить, конечно , в зависимости от того какой бульон, изменится калорийность.
если от вареного куриного филе - так почти не поменяется. а вот от говядинки на косточке  :facepalm: сильно увеличится  :hihihihi:

Оффлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 45939
  • Карма: 207597
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #3 : 04 Октябрь 2016, 01:06 »
  • 2
тигрис:flower3: :flower3: :flower3:

Оффлайн Ангара

  • Знаток
  • Сообщений: 852
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 2432
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #4 : 04 Октябрь 2016, 20:22 »
  • 2
тигрис, спасибо за полезный рецепт!
(кликните для показа/скрытия)

Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5050
  • Карма: 30613
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #5 : 04 Октябрь 2016, 20:30 »
  • 1
тигрис, спасибо за полезный рецепт!
(кликните для показа/скрытия)


Ангара:flower3: кушайте на здоровье  :)8 он вкусный
вот Вам ещё на заметку ссылка  ссылка

Оффлайн Ангара

  • Знаток
  • Сообщений: 852
  • Имя: Татьяна
  • Карма: 2432
Чечевичный суп на заметку худеющим.
« Ответ #6 : 04 Октябрь 2016, 20:36 »
  • 1
тигрис, спасибо!!! :kiss04:


 

Чечевичный суп с говядиной и томатами

Автор ФиФа

Последний ответ 11 Август 2016, 12:56
от Лео
Ответов: 2
Просмотров: 1159
В помощь худеющим. Диетическое суфле

Автор Пелагея

Последний ответ 27 Январь 2016, 21:54
от куршская коса
Ответов: 3
Просмотров: 1577
Горбуша под сыром - это замечательное блюдо, которое стоит взять на заметку

Автор gala68

Последний ответ 05 Декабрь 2015, 15:56
от GOLD@))
Ответов: 5
Просмотров: 2047
Салат с креветками. Очень полезен худеющим

Автор собака-кусака

Последний ответ 25 Сентябрь 2015, 03:32
от собака-кусака
Ответов: 6
Просмотров: 1285
На заметку хозяюшкам- заправка для борща на зиму

Автор sova54

Последний ответ 26 Август 2015, 18:39
от кристалл
Ответов: 5
Просмотров: 1469


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.147 секунд. Запросов: 53.