* Опрос форумчан Колючки

  • Нужен ли нам раздел фотошоп и уроки по фотошопу?
  • Точка Нужен, буду участвовать, интересно учиться фотошопу и графике
  • 220 (80%)
  • Точка Не нужен, не интересно..
  • 52 (19%)
  • Проголосовало пользователей: 272
  • Смотреть тему
Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Лена Миро/Собчак бросали все (Интернет знаменитости) от разумова 2. Отпустила мужа в сауну с мужиками, но отдых оказался намного интереснее (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Grunger 3. Чем больше дипломов, тем лучше? (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Татьяна 4. Камирен. Лос Анджелес невероятно место, я много где была, но это иной мир (Дом 2 новости) от Вера7 5. Секс Алианы и Гобозова! (Дом 2 слухи) от ну-и-ну 6. Гобозов. Как вам наша пара? (Дом 2 новости) от mellorn
7. Было тихо,мирно и спокойно в бывшей дальней клинике. (Дом 2 новости) от Просто Мария 8. И снова мои блинчики! (Кулинарные рецепты) от Альмина 9. Просто так) (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Тряпичная Энн 10. Глумление над моралью: Бузова унизила себя и женщин перед западным "мачо" в ново (Музыка и новости шоу-бизнеса) от люблюроссию 11. Асратян. Гобозов мне не нужен. Это секс для здоровья. (Дом 2 новости) от Людмила01 12. Вечерние посиделки на Поляне (Дом 2 новости) от Ириша 2

Как правильно начинать свой день!  (Прочитано 1012 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 44672
  • Карма: 206077
Как правильно начинать свой день!
« : 09 Сентябрь 2016, 07:19 »
6


1. Первый час дня — золотой час.

Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы.

Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Уже этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3. По утрам можно медитировать.

У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.

4 Аффирмации.

По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5. Полезные книги.

Можно читать нужные книги. У меня обычно на утром нет свободного времени, так как все уходит на написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

6. Занимайтесь спортом.

Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.

7. Важные дела.

Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

8. План на день.

По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим.

Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете. Сейчас мы с мужем вместе встаем по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у меня.

10. Статьи по утрам.

Когда муж уходит на работу, я стараюсь посвятить один час написанию будущих статей для блога. Делаю это в виде черновиков и заметок. По теории десяти тысяч часов, один час в день маловато. Но когда написанию выделяешь хотя бы час, то черновиков потом собирается очень даже немало. Уже есть с чем дальше работать. Поэтому у меня уже немало статей накопилось на блоге.

11. Упражнение на Благодарность.

По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

12. Стакан воды.

Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.




Онлайн Iraaaaa

  • Редактор
  • Герой
  • Сообщений: 44672
  • Карма: 206077
Как правильно начинать свой день!
« Ответ #1 : 09 Сентябрь 2016, 07:23 »
  • 4
Доброе утро!!! :flower3: :flower3: :flower3: :kiss04: :kiss04: :kiss04:


Сегодня всё получится и всё задуманное исполнится!!!! :kiss04:

Оффлайн тасик

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 12100
  • Карма: 11855
Как правильно начинать свой день!
« Ответ #2 : 09 Сентябрь 2016, 08:31 »
  • 3
Доброе утро!!! :flower3: :flower3: :flower3: :kiss04: :kiss04: :kiss04:
(Анимашка удалена из цитаты.)

Сегодня всё получится и всё задуманное исполнится!!!! :kiss04:
Конечно! Иначе и быть не может! Доброе утро! Всем удачи в делах! :)


 

У 85-летней Валечки день рождения

Автор Крохаминипут

Последний ответ 15 Февраль 2018, 11:55
от ЛенкаБелка
Ответов: 3
Просмотров: 449
Третий день диеты

Автор Sny

Последний ответ 08 Февраль 2018, 18:02
от Лиса
Ответов: 1
Просмотров: 1122
Покажи свой язык

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 24 Январь 2018, 21:32
от Максима
Ответов: 1
Просмотров: 386
Сегодня день обнимашек

Автор Эва

Последний ответ 21 Январь 2018, 12:23
от ЛенкаБелка
Ответов: 3
Просмотров: 355
У одного чемоданчика плохой день

Автор КуБиК _ РуБиК

Последний ответ 18 Январь 2018, 09:59
от КуБиК _ РуБиК
Ответов: 0
Просмотров: 663

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.594 секунд. Запросов: 51.