Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Куриное филе "Сюрприз" , запечённое в фольге (Кулинария и вокруг нее) от Ленуша 2. “Это всё!”, – Россия по-тихому скинула госдолг США, ответ Кремля (Важные новости и события) от Золотая рыбка 3. Игра "Трехлитровая банка". (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Тания 4. Мужчину, которого депортировали из Саудовской Аравии за излишнюю красоту (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Кокосик 5. Забавная реакция родителей на рисунок на стене))) (Наши детки) от Irino4ka 6. До конца года Порошенко отправят в отставку (Важные новости и события) от NATALIG
7. Настоящий северный деликатес (Кулинария и вокруг нее) от куршская коса 8. Бомж спас из горящего дома 10 детей (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Ева вечер 9. Асратян. Как_Я_Стану_Миллионером_В_Сетевом . (Дом 2 новости) от Monbel 10. На ночь глядя! (Мистика, предсказания, психология и астрология) от Дышите Глубже 11. Прикладная психиатрия: грузины, американцы и немцы защищают «свою землю» в Донба (Важные новости и события) от NATALIG 12. Криминально-семейная драма Джигарханяна набирает обороты (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Лорена

4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни  (Прочитано 1042 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ola-la

  • Друг
  • Сообщений: 2787
  • Карма: 10192
3


4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни
В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика — читайте в посте.

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН
Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе.
Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ
По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.
Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ
Совершенно необязательно каждый день мучить себя  двухчасовыми тренировками. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.


Оффлайн Zvezda

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 32648
  • Имя: Инна.
  • Карма: 135630


 

Продукты, которые очистят кожу от прищей

Автор МилкаЯ

Последний ответ Вчера в 02:13
от МилкаЯ
Ответов: 0
Просмотров: 515
18 брендов губной помады, которые вызывают РАК

Автор мишаня

Последний ответ 18 Ноябрь 2017, 19:54
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 7
Просмотров: 1298
8 мифов о волосах, в которые мы привыкли верить, а зря

Автор irinka5

Последний ответ 17 Ноябрь 2017, 13:54
от Тань
Ответов: 6
Просмотров: 1351
10 сигналов о недостатке витаминов, которые посылает нам организм

Автор МилкаЯ

Последний ответ 23 Октябрь 2017, 19:45
от МилкаЯ
Ответов: 0
Просмотров: 898
48 лекарств, которые можно заменить дешевыми аналогами

Автор irinka5

Последний ответ 25 Октябрь 2017, 11:48
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 22
Просмотров: 2124

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.259 секунд. Запросов: 46.