Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

7. «Китайский Сталинград». Как советские летчики защищали Поднебесную (Интересное и необычное) от Венера888 8. Оксана -бывшая жена Д. Тарасова : Но! Квартиру оформляйте лучше на себя (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Танюшенька 9. Описание вечернего и ночного эфиров (Дом 2 новости) от тасик 10. Помощь - обсуждение (Админ раздел) от Яблочкина 11. Ну, уж очень правдоподобно исполнял Оганесян свою партию (Дом 2 новости) от МилкаЯ 12. Из-за малейшего недовольства Степан громил квартиру. (Дом 2 новости) от Zvezda

4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни  (Прочитано 1012 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн Ola-la

  • Знаток
  • Сообщений: 2657
  • Карма: 9709
3


4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни
В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика — читайте в посте.

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН
Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе.
Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ
По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.
Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ
Совершенно необязательно каждый день мучить себя  двухчасовыми тренировками. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.


Онлайн Zvezda

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 30379
  • Имя: Инна.
  • Карма: 129340


 

Домашние лекарства, которые и в самом деле работают

Автор Натуська

Последний ответ 19 Сентябрь 2017, 18:44
от Эва
Ответов: 17
Просмотров: 1805
Россиян ждет опасный для жизни грипп

Автор Крохаминипут

Последний ответ 30 Август 2017, 15:46
от Врагунесдаетсяваряг
Ответов: 7
Просмотров: 1111
Лекарства, которые нужно выкинуть из аптечки: корвалол

Автор Амиша

Последний ответ 19 Сентябрь 2017, 12:33
от Ева вечер
Ответов: 17
Просмотров: 2088
10 загадочных психических расстройств, на которые способен наш мозг

Автор зануда

Последний ответ 30 Июль 2017, 14:49
от Анеле62
Ответов: 1
Просмотров: 896
Мифы о здоровье, в которые давно пора перестать верить!

Автор ФиФа

Последний ответ 25 Июль 2017, 20:34
от Иванова Светлана
Ответов: 3
Просмотров: 1628