Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям


Зарядка для глаз творит чудеса  (Прочитано 1145 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн elena5

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 51397
  • Имя: Елена
  • Карма: 374795
Зарядка для глаз творит чудеса
« : 04 Сентябрь 2016, 15:58 »
6


Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Оффлайн тигрис

  • Колючая команда
  • Друг
  • Сообщений: 5038
  • Карма: 30580
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #1 : 04 Сентябрь 2016, 16:14 »
  • 2
сделала  :cool:

моргать две минуты тяжко  O:-)

Оффлайн weronika

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 8026
  • Карма: 40024
Зарядка для глаз творит чудеса
« Ответ #2 : 14 Сентябрь 2016, 11:01 »
  • 0
  :flower3: :flower3: :flower3:  Обязательно попробую, я, как мартышка к старости слаба глазами стала. Леночка, а как ощутить темноту. Что ли посидеть в темном месте или просто  глаза  закрыть?



 

Бабка творит чудеса на брусьях в 86 лет

Автор elena5

Последний ответ 16 Сентябрь 2017, 11:25
от ну-и-ну
Ответов: 10
Просмотров: 607
Потренируем третий глаз

Автор Ola-la

Последний ответ 10 Сентябрь 2017, 13:24
от Верунчик
Ответов: 20
Просмотров: 1202
Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме!

Автор Iraaaaa

Последний ответ 07 Сентябрь 2017, 23:35
от Барышня
Ответов: 8
Просмотров: 1340
Это средство народной медицины действительно творит чудеса!

Автор elena5

Последний ответ 22 Апрель 2017, 10:54
от Lyness
Ответов: 14
Просмотров: 1896
Утренняя зарядка может быть опасна для здоровья

Автор киш и два портфеля

Последний ответ 07 Апрель 2017, 16:23
от Куда хочу
Ответов: 2
Просмотров: 612