* Опрос форумчан Колючки

  • Будете слушать курс и делать домашние задания?))
  • Смотреть тему
Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Весна/лето 2018 от Saint Laurent (Красота, мода, стиль) от Кэрричка 2. Ашмарина. Всем привет мои любимые! (Дом 2 новости) от Дуня13 3. Первая бикини-модель без ноги на обложке Sport illustrated (Вокруг света) от BooDooBuddha 4. Айседора с сыном Патриком и дочерью Дердри в 1912 году. Дети Айседоры погибли в (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Амели 5. Цифровые копии умерших, с которыми можно общаться (Интересное и необычное) от BooDooBuddha 6. Онлайн курс обучения фотошоп (Графика и дизайн) от BooDooBuddha

Инна Воловичева. Делаю очередной пост о графике питания.  (Прочитано 1504 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 139864
  • Карма: 792515
2


Инна Воловичева

Добрый день! Делаю очередной пост О ГРАФИКЕ ПИТАНИЯ НА ПП. Тема актуальная всегда, так как новички ко мне подписываются регулярно, чему я очень рада. Значит, не зря веду блог о #пп . Из своих фото собрала коллаж, чтобы наглядно показать, как складывается пп-день.

Едим примерно каждые 3 часа по 200-300 гр. Я лично калории не считаю, ориентируюсь лишь на полезность продуктов в то или иное время.
1. Завтрак. Гречневая каша с молоком 1,5% жирности.
2. Второй завтрак. Пару творожных маффинов или кусок творожной запеканки (в составе: творог, кукурузная мука, яйца, фрукты, сахзам - рецепт не раз давала в инстаграме). Если лень печь, можно просто 150 гр творога со сметаной с пониженным содержанием жира.
3. Обед. Пп-борщ с ложкой нежирной сметаны. Это борщ из нежирного мяса без зажарки на масле. Овощи просто тушить на воде. И кладётся всего 1 картофелина на кастрюлю борща. Нарезанную картошку заранее час вымочить в воде, чтобы вышел лишний крахмал.
4. Перекус или полдник. Салат из редиса, зелёного яблока и сельдерея, заправленный классическим йогуртом без добавок.
5. Ужин. Куриное филе и кабачки/баклажаны на гриле (жарятся без масла), свежий помидор.
6. Заглушаем ночной жор: стакан 1% кефира. Это можно даже за пару часов до сна.
Таким образом, едим весь день и худеем 😂🍳😀🍧😁 🍴. Надеюсь, была полезна.
#иннаволовичева#пп#зож


Оффлайн Largo

  • Знаток
  • Сообщений: 1399
  • Карма: 2751

Оффлайн gudrun

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 15262
  • Карма: 16619
какая же Инка умничка! Но я бы повесилась на такой диете))) :xixixi:
 :flower3:
« Последнее редактирование: 24 Август 2016, 15:58 от gudrun »

Оффлайн Абсент

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1169
  • Карма: 7676
Иннусик, ни для кого не секрет, что будучи на ДД, уезжая в отпуск домой, ты отсосала жир. Потому что, невозможно было сбросить столько кг за 10 дней.

Kak to mnogo.
Это не много.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 139864
  • Карма: 792515

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16645
  • Карма: 32598
Сейчас так питаюсь, уже 3 день,сильно поправилась от спокойной жизни,теперь борюсь с лишним весом... :)8

Оффлайн Мона

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 52801
  • Карма: 244422
как можно есть Активию ?
фууууууууууу.. сплошная химия

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 47729
  • Имя: Лариса
  • Карма: 180622
Можно ,конечно, это съесть,но ведь весь день у плиты,перекусил и опять стругаешь (варишь) следующие компоненты,весь день на кухне.


 


Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.137 секунд. Запросов: 62.