Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Асратян. То чувство,когда ты устал и хочешь посидеть (Дом 2 новости) от mellorn 2. Сашенька Камирен. (Дом 2 новости) от Стихия 3. На голой девушке нарисовали одежду, и никто на улице не заметил подвох! (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от mellorn 4. Казахстанская Ванга назвала следующего президента РФ и предупредила Москву об «у (Мистика, предсказания, психология и астрология) от storna 5. Доконали эти женские разборки! (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Планета Шелезяка 6. «Сил больше нет»: легенда эстрады Добрынин заявил об уходе со сцены (Музыка и новости шоу-бизнеса) от krona
7. Зрители «Дома-2» подозревают, что Андрей Чуев требует от Ольги Васильевны деньги (Дом 2 новости) от bagira 8. Боевики ВСУ захватили поселок под Горловкой (Важные новости и события) от Лео 9. Качалка для нудистов (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Гертруда 10. Эшольция. (Дом, квартира, дача, огород, уют и быт) от Gabrielle 11. Эрнст, Малахов, Средство для суставов за 1 рубль и международная аптечная мафия (Музыка и новости шоу-бизнеса) от Ola-la 12. Кто просил слезу от Дюжева? Читайте! (Кино и новости кино) от bagira

Инна Воловичева. Делаю очередной пост о графике питания.  (Прочитано 1467 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 117406
  • Карма: 676681
2


Инна Воловичева

Добрый день! Делаю очередной пост О ГРАФИКЕ ПИТАНИЯ НА ПП. Тема актуальная всегда, так как новички ко мне подписываются регулярно, чему я очень рада. Значит, не зря веду блог о #пп . Из своих фото собрала коллаж, чтобы наглядно показать, как складывается пп-день.

Едим примерно каждые 3 часа по 200-300 гр. Я лично калории не считаю, ориентируюсь лишь на полезность продуктов в то или иное время.
1. Завтрак. Гречневая каша с молоком 1,5% жирности.
2. Второй завтрак. Пару творожных маффинов или кусок творожной запеканки (в составе: творог, кукурузная мука, яйца, фрукты, сахзам - рецепт не раз давала в инстаграме). Если лень печь, можно просто 150 гр творога со сметаной с пониженным содержанием жира.
3. Обед. Пп-борщ с ложкой нежирной сметаны. Это борщ из нежирного мяса без зажарки на масле. Овощи просто тушить на воде. И кладётся всего 1 картофелина на кастрюлю борща. Нарезанную картошку заранее час вымочить в воде, чтобы вышел лишний крахмал.
4. Перекус или полдник. Салат из редиса, зелёного яблока и сельдерея, заправленный классическим йогуртом без добавок.
5. Ужин. Куриное филе и кабачки/баклажаны на гриле (жарятся без масла), свежий помидор.
6. Заглушаем ночной жор: стакан 1% кефира. Это можно даже за пару часов до сна.
Таким образом, едим весь день и худеем 😂🍳😀🍧😁 🍴. Надеюсь, была полезна.
#иннаволовичева#пп#зож


Оффлайн Largo

  • Знаток
  • Сообщений: 1184
  • Карма: 2323

Оффлайн gudrun

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 15261
  • Карма: 16616
какая же Инка умничка! Но я бы повесилась на такой диете))) :xixixi:
 :flower3:
« Последнее редактирование: 24 Август 2016, 15:58 от gudrun »

Оффлайн Абсент

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1169
  • Карма: 7676
Иннусик, ни для кого не секрет, что будучи на ДД, уезжая в отпуск домой, ты отсосала жир. Потому что, невозможно было сбросить столько кг за 10 дней.

Kak to mnogo.
Это не много.

Онлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 117406
  • Карма: 676681

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16554
  • Карма: 32443
Сейчас так питаюсь, уже 3 день,сильно поправилась от спокойной жизни,теперь борюсь с лишним весом... :)8

Оффлайн Мона

  • Профиль на проверке
  • Герой
  • Сообщений: 52191
  • Карма: 241475
как можно есть Активию ?
фууууууууууу.. сплошная химия

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 43425
  • Имя: Лариса
  • Карма: 163487
Можно ,конечно, это съесть,но ведь весь день у плиты,перекусил и опять стругаешь (варишь) следующие компоненты,весь день на кухне.


 

Инна Воловичева. Забрать моего дедушку в город просто невозможно.

Автор mellorn

Последний ответ Сегодня в 02:04
от ирусичка15
Ответов: 10
Просмотров: 858
Инна Воловичева.Вот он наш красавец Павел Иванович.

Автор mellorn

Последний ответ Сегодня в 06:38
от ирусичка15
Ответов: 10
Просмотров: 1056
Дима Дмитренко отвечает на пост Рапунцель в инстаграм

Автор Просто Мария

Последний ответ 17 Ноябрь 2017, 15:19
от Drazena
Ответов: 11
Просмотров: 3174
Воловичева. Из-за своего маленького сокровища я ничего не успеваю

Автор mellorn

Последний ответ 16 Ноябрь 2017, 14:42
от mellorn
Ответов: 0
Просмотров: 907
Воловичева. А это просто позитивное фото

Автор mellorn

Последний ответ 13 Ноябрь 2017, 14:37
от mellorn
Ответов: 0
Просмотров: 982

Размер занимаемой памяти: 1.75 мегабайт.
Страница сгенерирована за 0.192 секунд. Запросов: 56.