Не нравится реклама? Зарегистрируйся на Колючке и ее не будет!

* Комментарии к новостям

1. Сёстры (Дом 2 новости) от S.Elena 2. Очень хочется в кадре хорошо казаться (Дом 2 слухи) от DERECT777 3. Проснулась ночью в поезде, когда чьи-то руки потянулись к моему горлу… 991 (Разговоры обо всем. Отношения, жизнь.) от Galina3409 4. Крутые работы...может для вас (Юмор, болталка, флудилка, игровая) от Rubi 5. kamirenworldСашка вся в меня, не любит кушать одно и тоже🥒🥕🥙🥗 @chefmarket о (Дом 2 новости) от ежишка 6. Высокий дипломатический пилотаж! (Важные новости и события) от Ирина29

Инна Воловичева. Делаю очередной пост о графике питания.  (Прочитано 1419 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 104523
  • Карма: 610531
2


Инна Воловичева

Добрый день! Делаю очередной пост О ГРАФИКЕ ПИТАНИЯ НА ПП. Тема актуальная всегда, так как новички ко мне подписываются регулярно, чему я очень рада. Значит, не зря веду блог о #пп . Из своих фото собрала коллаж, чтобы наглядно показать, как складывается пп-день.

Едим примерно каждые 3 часа по 200-300 гр. Я лично калории не считаю, ориентируюсь лишь на полезность продуктов в то или иное время.
1. Завтрак. Гречневая каша с молоком 1,5% жирности.
2. Второй завтрак. Пару творожных маффинов или кусок творожной запеканки (в составе: творог, кукурузная мука, яйца, фрукты, сахзам - рецепт не раз давала в инстаграме). Если лень печь, можно просто 150 гр творога со сметаной с пониженным содержанием жира.
3. Обед. Пп-борщ с ложкой нежирной сметаны. Это борщ из нежирного мяса без зажарки на масле. Овощи просто тушить на воде. И кладётся всего 1 картофелина на кастрюлю борща. Нарезанную картошку заранее час вымочить в воде, чтобы вышел лишний крахмал.
4. Перекус или полдник. Салат из редиса, зелёного яблока и сельдерея, заправленный классическим йогуртом без добавок.
5. Ужин. Куриное филе и кабачки/баклажаны на гриле (жарятся без масла), свежий помидор.
6. Заглушаем ночной жор: стакан 1% кефира. Это можно даже за пару часов до сна.
Таким образом, едим весь день и худеем 😂🍳😀🍧😁 🍴. Надеюсь, была полезна.
#иннаволовичева#пп#зож


Оффлайн Largo

  • Знаток
  • Сообщений: 1111
  • Карма: 2144

Оффлайн gudrun

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 15256
  • Карма: 16598
какая же Инка умничка! Но я бы повесилась на такой диете))) :xixixi:
 :flower3:
« Последнее редактирование: 24 Август 2016, 15:58 от gudrun »

Оффлайн Абсент

  • Профиль на проверке
  • Знаток
  • Сообщений: 1169
  • Карма: 7676
Иннусик, ни для кого не секрет, что будучи на ДД, уезжая в отпуск домой, ты отсосала жир. Потому что, невозможно было сбросить столько кг за 10 дней.

Kak to mnogo.
Это не много.

Оффлайн mellorn

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 104523
  • Карма: 610531

Оффлайн евдокия

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 16286
  • Карма: 31789
Сейчас так питаюсь, уже 3 день,сильно поправилась от спокойной жизни,теперь борюсь с лишним весом... :)8

Онлайн Мона

  • Герой
  • Сообщений: 48959
  • Карма: 224563
как можно есть Активию ?
фууууууууууу.. сплошная химия

Оффлайн Миссис уксус

  • Колючая команда
  • Герой
  • Сообщений: 39892
  • Имя: Лариса
  • Карма: 148332
Можно ,конечно, это съесть,но ведь весь день у плиты,перекусил и опять стругаешь (варишь) следующие компоненты,весь день на кухне.


 

У каждого кто читает этот пост

Автор МУРЕКС

Последний ответ Сегодня в 09:10
от Чулпан Чумоданова
Ответов: 2
Просмотров: 361
Инна Воловичева

Автор МУРЕКС

Последний ответ Сегодня в 08:07
от собака-кусака
Ответов: 4
Просмотров: 363
Бывшие участники. Инна Воловичева

Автор МУРЕКС

Последний ответ 15 Июль 2017, 01:43
от vic2015
Ответов: 11
Просмотров: 1763
Ольга Бузова задела Дмитрия Тарасова, увидев его новый пост в инстаграме.

Автор Просто Мария

Последний ответ 09 Июль 2017, 21:40
от Тамара6
Ответов: 7
Просмотров: 1879
В очередной раз мы одержали победу

Автор МУРЕКС

Последний ответ 04 Июль 2017, 20:46
от vic2015
Ответов: 4
Просмотров: 1135