Надо быть аккуратными с фрешами. Выпив стакан сока, вместе с витаминами, мы получаем еще и нехилую порцию сахара. В стакане сока больше калорий на единицу массы, чем во фруктах. Потому что соки не содержат клетчатки. Надеюсь, уже никто не верит в модный одно время миф, что ананасовый сок помогает расщеплять жиры)). И вообще похудеть с помощью соков это утопия. Стакан сока по калорийности приблизительно как стакан газировки.
Поэтому фреши хорошо бы разбавлять водой и не слишком ими увлекаться.
Делаем соки! Очень вкусно и полезно! (Прочитано 1834 раз)