Теперь ты можешь поддаваться сладкому искушению без всяких мук совести! Есть шоколад — на самом деле очень полезно. Конечно, стоит позволять себе всего лишь один не очень большой кусочек в день. Но польза от такого умеренного употребления темного шоколада — огромна. Почему употреблять в пищу нужно именно темный шоколад?
Дело в том, что он содержит большое количество какао и совсем немного сахара. Кроме того, в состав черного шоколада не входят вредные трансжиры и консерванты. Лучше всего есть шоколад, который содержит 70 % какао — тогда ты в полной мере ощутишь его невероятно полезное влияние на организм, о котором речь пойдет ниже.
Полезные свойства шоколада
1. Шоколад поможет тебе похудеть.
Как ни парадоксально, но люди, которые привыкли иногда съедать небольшой кусочек черного шоколада, худеют быстрее и легче. Шоколад снижает тягу к сладким, соленым и жирным продуктам — съешь один маленький кусочек, и желание наедаться до отвала исчезнет.
2. Шоколад полезен для сердца.
Какао помогает снизить кровяное давление. Всего один кусочек шоколада в день существенно снижает риск смерти от сердечной недостаточности.
3. Шоколад поможет тебе эффективно тренироваться.
Во время занятий спортом очень важно, чтобы кровяное давление держалось на одном уровне, независимо от того, с какой интенсивностью ты тренируешься. Так можно достигнуть максимального сжигания жиров во время тренировки. Съешь маленький кусочек шоколада перед тренировкой — и за работу! Результат тебе понравится.
4. Шоколад делает детей счастливыми.
И речь здесь совсем не о взрослых детках, измазанных шоколадом. Беременным женщинам очень полезно употреблять шоколад, тогда и ребенок в утробе матери получает нужное для гармоничного развития количество серотонина — гормона счастья. Возможно, это влияет на темперамент ребенка: дети, матери которых ели шоколад во время беременности, более оптимистично настроены в жизни и чувствуют себя увереннее тех, кто шоколада был лишен.
5. Шоколад помогает матерям быть успешными.
Такое явление, как послеродовая депрессия, преследует многих женщин. Проверенное средство, которое поможет маме быстрее адаптироваться к переменам в ее жизни, — темный шоколад. Женщина нуждается в дополнительных гормонах счастья после родов, потому даже врачи-гинекологи советуют включать в рацион шоколад с высоким содержанием какао.
6. Шоколад предотвращает развитие диабета.
Это звучит странно, но исследования финских ученых подтвердили: люди, которые привыкли часто включать в свое меню темный шоколад, не страдают от скачков сахара в крови. Чтобы твой инсулин всегда был в норме, позволяй себе съесть кусочек шоколада. Печальная статистика говорит о том, что диабетом может сейчас заболеть каждый — слишком много сахара и консервантов содержит наша еда.
7. Шоколад облегчает кашель.
Шоколад имеет такой же эффект, как и вещество кодеин, которое часто входит в состав сиропов и микстур от кашля. Темный шоколад угнетает кашель и расслабляет и смягчает больное горло. И не имеет никаких побочных действий, в отличие от многих микстур!
8. Шоколад улучшает работу мозга.
Если перед тобой стоит важная задача, над которой нужно поразмышлять — съешь немного шоколада. Твой мозг сразу станет более активно и продуктивно работать!
9. Шоколад защищает от солнечных ожогов.
Ученые из Лондона обнаружили в составе шоколада флавоноиды и антиоксиданты, которые помогут твоей коже быть более защищенной от вредного воздействия солнечных лучей. Особенно это важно для тех людей, которые проживают в жарком климате круглый год.
10. Шоколад снижает стресс.
Люди, которые переживают тяжелое стрессовое состояние, быстрее приходят в норму, если в их рационе имеется шоколад. Расслабляющее, стабилизирующее действие шоколада на нервную систему сложно переоценить.
11. Шоколад — средство против диареи.
В Южной Америке, на родине шоколада, его часто используют как лекарство от этой хвори.
12. Шоколад — мощный источник антиоксидантов.
Одна плитка шоколада содержит больше антиоксидантов, чем целых пять яблок! Если чувствуешь, что начинаешь заболевать — съешь шоколада.
Тема: Почему нужно съедать больше шоколада? («Health») (Прочитано 3468 раз)
