1:00-3:00. Этот период принято называть «часом печени». Сила печени дает человеку терпение, душевное равновесие и надежду. Это орган, который обладает очень развитой способностью к самовосстановлению. Впрочем, этот процесс тесно связан с переосмыслением отношения к самому себе.

3:00-5:00. В «час легких» активизировать соответствующий меридиан можно, растирая точку у ногтевого ложа большого пальца. В этот промежуток времени, по представлениям индусов, начинается духовный день, связанный с новыми начинаниями и духовным развитием.

5:00-7:00. В «час толстого кишечника» постарайтесь избавиться от всего, что будоражит или засоряет вашу жизнь, тем самым вы укрепите собственные позиции. В это время практикуется растирание мышцы между большим и указательным пальцами рук.

7:00-9:00. «Час желудка» - прекрасное время для целительных медитаций: в голове может появиться замечательная идея, касающаяся явлений окружающего мира, которые вы раньше не могли усвоить. Относитесь с уважением к этому внутреннему органу, массируя зону желудка, расположенную на лучезапястной складке кисти, и вам не придется искать выход из затруднительных ситуаций.

9:00-11:00. «Час селезенки и поджелудочной железы» - время приятия себя, когда можно добрым отношением к жизни устранить все, что мешает вам реализоваться. Кроме того, этот период как нельзя лучше подходит для самоисцеления.

11:00-13:00. В «час сердца» природные ритмы создают все условия, чтобы ваше духовное «Я» могло соединиться с приземленным «Я». Рекомендуется настраивать себя только на радостное, приподнятое настроение, а для активизации сердечного меридиана - растирать подушечки мизинцев обеих рук.

13:00-15:00. В «час тонкого кишечника» целесообразнее всего окинуть мысленным взором все то, что произошло с вами в ближайшее время, и сделать правильные выводы. Чтобы активизировать соответствующий меридиан, достаточно интенсивно понажимать с наружной стороны основания мизинцев обеих рук.

15:00-17:00. В «час мочевого пузыря» можно приоткрыть завесу в области страха, особенно направленного вовне. Растирая зону между переносицей и внутренними уголками глаз, вы активизируете работу мочевого пузыря и мысленно освобождаетесь от старых идей и взаимоотношений, которые стали в тягость.

17:00-19:00. В «час почек» эффективнее всего разбираться с внутренними страхами: со страхом быть самим собой, страхом перед одиночеством, перед неизвестностью, страхом перемен. Разотрите центры ладоней и постарайтесь трансформировать разочарования и критичное отношение к миру в убеждения, более полезные для вашего здоровья. Ведь преодолеть тревожное состояние означает получить определенный контроль Над собой и своей жизнью.

19:00-21:00. В «час перикарда» массируйте средние пальцы рук, которые отвечают за внутренние системы контроля. Медитации в этот промежуток времени натолкнут вас на мысль, как оказаться в нужном месте в нужное время.

21:00-23:00. «Час тройного обогревателя» касается вопросов контроля внешней ситуации. Ведь этот меридиан управляет всеми защитными функциями организма и отвечает за температуру тела, что, в свою очередь, влияет на функционирование каждой клеточки нашего тела. Безымянными пальцами круговыми движениями разотрите области за ушными раковинами. Сбалансированность сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеотделительной систем позволит нам уравновесить степень контроля различных областей нашей жизни.

23:00-1:00. «Час желчного пузыря» - время борьбы с собственным гневом на внешние обстоятельства Растирайте виски и с мужеством смотрите в лицо любым трудностям, которые могут появиться в вашей жизни в ближайшее время. Полностью уравновешенный от рождения организм - редчайший случай. Поэтому давайте попробуем восстановить нарушенное равновесие в нашей энергетической системе. Возможно, это еще даже не начало болезни: просто ослабленные органы больше других подвержены сбоям. Древние медики через века донесли знания и практические рекомендации по лечению мудрами. Но сохранить свое здоровье с точки зрения мудротерапии значит - еще и постараться устранить все причины возможных болезней. И именно «своих» болезней, потому что все мы проживаем эту жизнь по-своему, а любые помыслы, чувства, действия тоже даются каждому своей ценой. Докопаться до собственных индивидуально-человеческих корней - дело наших с вами душ и рук.