Тема: Диетический ужин: куриные шарики с овощами (Прочитано 1603 раз)

Миссис уксус

5

на 100грамм - 81.55 ккал Б/Ж/У - 8.6/3.89/2.99Ингредиенты:
Капуста белокочанная 400 г
Куриный фарш 450 г
Морковь 200 г
Яйцо 1 штука
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!

lora.rogova

Спасибо, то. что надо сейчас мне, Сижу на диете по болезни

ис

Можно на мясорубке капусту с морковкой накрутить добавив чесночку! Вкуснятина! Я к обычному фаршу много капусты добавляю и делаю или котлеты или тефтели!